
rivaPower Calisthenics | Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft,...
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Produktinformation
Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.
Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!
- Autor: Paul Wade
- Medium: Taschenbuch
- Einband: Kartoniert / Broschiert
- Verlag / Hersteller: riva Verlag
- Inhalt: 368 S.
- Erscheinungsjahr: 2018
- Sprache: Deutsch
- Seiten: 368
- Maße: 238 x 189 x 27 mm
- ISBN-13: 9783742305121
- ISBN-10: 3742305123
Maße
Breite: 189 mm
Höhe: 27 mm
Länge: 238 mm
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