riva

Power Calisthenics | Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft,...

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.

Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

- Autor: Paul Wade

- Medium: Taschenbuch

- Einband: Kartoniert / Broschiert

- Verlag / Hersteller: riva Verlag

- Inhalt: 368 S.

- Erscheinungsjahr: 2018

- Sprache: Deutsch

- Seiten: 368

- Maße: 238 x 189 x 27 mm

- ISBN-13: 9783742305121

- ISBN-10: 3742305123

Breite: 189 mm

Höhe: 27 mm

Länge: 238 mm