TRIAS

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch | Doppelt stark gegen...

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.

Gesamtlaufzeit: 77:30

- Autor: Claus Derra

- Medium: Audio-CD

- Verlag / Hersteller: TRIAS

- Inhalt: 16 S., 77 Min.

- Ausstattung / Beilage: Digipack

- Auflage: Neuauflage

- Erscheinungsjahr: 2014

- Sprache: Deutsch

- Seiten: 16

- Reihe: Hörbuch Gesundheit

- Maße: 131 x 127 x 10 mm

- ISBN-13: 9783830481317

- ISBN-10: 3830481314

Breite : 127.00 mm

Länge : 131.00 mm

Höhe : 10.00 mm