Steffen Klein

Rückentraining | Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend

Nach 20 Jahren klassischer

Rückenschule

und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen 'Rücken' und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die

Rückenmuskulatur

zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.

Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische

Rückenübungen

mit Übungen aus dem funktionellen Training.

Funktionelle Übungen

sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch 'Rückentraining' von Ronald Thomschke erhalten Sie:

Kompaktes

Grundlagenwissen

zum funktionellen RückentrainingEine

Vielzahl funktioneller Übungen

und ÜbungsvariantenEffektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und

ganzheitlichen KörperkräftigungSorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichternDie Übungen in diesem Buch ...

... werden Schritt für Schritt erklärt und sind

farblich bebildert

,eignen sich für

jedes Fitness-Levelsowie für ein Training

mit und ohne Geräte

undenthalten relevante

Trainingshinweise

für eine korrekte Übungsausführung.Starten Sie mit diesem Buch in ein

effektives Rückentraining

mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout -

zuhause

, unterwegs oder im Sportstudio!

- Autor: Ronald Thomschke

- Medium: Taschenbuch

- Einband: Klappenbroschur

- Verlag / Hersteller: Steffen Verlag

- Inhalt: 128 S.

- Erscheinungsjahr: 2020

- Sprache: Deutsch

- Seiten: 128

- Abbildungen: über 380 Farbfotos

- Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke

- Maße: 241 x 164 x 15 mm

- ISBN-13: 9783957991003

- ISBN-10: 3957991005

Breite : 164.00 mm

Länge : 241.00 mm

Höhe : 15.00 mm