Steffen Klein

Beweglichkeits-Training | Übungen für mehr Flexibilität und zur...

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag

Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit dem Buch "Beweglichkeits-Training" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag, z.B. aus dem Bereich Stretching, helfen, die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch "Beweglichkeits-Training":

123 Übungen und zahlreiche ÜbungsvariantenAlle Übungen mit Angabe der MuskelgruppeÜbungen aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Funktionelles Fitnesstraining, Yoga, Rückentraining sowie FunktionsgymnastikTausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und PräventionstrainerAusführlicher Theorieteil mit Erklärungen zum Aufwärmen, Trainieren und zur RegenerationÜbungen für das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im FreienDie Übungen sind

für alle Altersgruppen

und für

Anfänger und Profis

gleichermaßen geeignet.

Suchen Sie sich einfach aus den

BereichenMobilisation, Faszientraining

und

Stretching

die für Sie

passenden Übungen

heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.

Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig?

Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen, Mobilisation und funktionellen Fitnesstraining kann dabei helfen, die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.

So profitieren Sie von einem

regelmäßigen Beweglichkeits-Training

:

Fördert die

Entspannungsfähigkeit

und die

Effizienz

der MuskelnKörperliche Arbeit

und

sportliche Aktivitäten

lassen sich leichter bewältigenMehr

Kraft, Schnelligkeit

und

AusdauerSchnellere Muskelerholung

bei BelastungenBildung neuer Gelenkflüssigkeit - besserer Schutz

vor StößenAngenehmes Körpergefühl und Förderung des KörperbewusstseinsStarten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag!

- Autor: Ronald Thomschke

- Medium: Taschenbuch

- Einband: Klappenbroschur

- Verlag / Hersteller: Steffen Verlag

- Inhalt: 160 S.

- Auflage: 5. Auflage, Nachdruck

- Erscheinungsjahr: 2017

- Sprache: Deutsch

- Seiten: 160

- Abbildungen: 380 farbig Abbildungen

- Reihe: Trainingsreihe von Ronald Thomschke

- Maße: 237 x 168 x 15 mm

- ISBN-13: 9783957990488

- ISBN-10: 3957990483

Länge : 237.00 mm

Breite : 168.00 mm

Höhe : 15.00 mm