Das Trainingsprogramm für alle SchwimmartenOb Anfänger oder ambitionierter Schwimmer - mit diesem Buch erreichst du deine Ziele im Wasser! Schwimmexperte Matthieu Chadeville hat ein umfassendes Programm entwickelt, das dich in acht aufeinander aufbauenden Phasen mit 100 abwechslungsreichen Einheiten Schritt für Schritt weiterbringt.Dein Weg zu mehr Power, Präzision und Spaß im Wasser8 Trainingsphasen: von den Grundlagen über die Verbesserung von Tempo und Technik bis hin zum offenen Gewässer und Wettkampfvorbereitung4 Schwimmarten: Kraul, Brust, Rücken, Schmetterling - alle Disziplinen werden ausführlich erklärt und trainiert100 Trainingseinheiten: abwechslungsreiche Programme für jedes Leistungsniveau, flexibel kombinierbar und immer motivierendDie 5 Säulen des Schwimmens meisternDurch gezielte Übungen und Profitipps trainierst du die wichtigsten Grundlagen für effizientes Schwimmen:Optimale Körperhaltung - für weniger Widerstand im WasserGrößtmögliche Abstoßfläche - um jeden Zug maximal zu nutzenMaximale Strecke pro Zug - für ein kraftsparendes VorankommenBeschleunigung in der Bewegung - für mehr TempoPermanentes Abstoßen im Wasser - für eine flüssige und effektive PerformanceDas Buch bietet dir klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, übersichtliche Trainingspläne und zahlreiche Praxistipps - egal, ob du an deiner Technik feilen, deine Ausdauer steigern oder dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereiten willst.Hole dir jetzt die Anleitung für dein bestes Schwimmtraining - und gleite mit Leichtigkeit durchs Wasser!

Autor(en): Chadeville, Matthieu

Format: 240.00 mm

Seitenanzahl: 256 S.

Verlag: riva Verlag