Naumann & Göbel

Buch - Wand-Pilates

_Für das perfekte Home-Workout- 12 Workouts mit über 70 Übungen- Für eine bessere Haltung, starke Muskeln und ein gesundes Gleichgewicht- Fit ohne Geräte die Wand ist das Fitnessgerät- Mit Fotos und kompetenten Step-by-Step-Anleitungen durch ausgebildete Trainerin Wand-Pilates ist einfach und unkompliziert, denn eine Wand hat schließlich jeder zuhause!Und mehr braucht es auch nicht. Alle Übungen, ob zur Stärkung der Beine, des Gesäßes oder für eine bessere Haltung, lassen sich bequem auf einer Matte ausführen.Die Wand liefert die nötige Stabilität und Sicherheit. Sanfte Dehnungen steigern die Beweglichkeit, die tieferen Muskeln und Faszien werden trainiert und gekräftigt.Wand-Pilates eignet sich für jedes Fitnessniveau und bietet zeitsparende Workouts ohne lästige Fahrten ins Fitness-Studio.

Autor(en): Poech, Melanie Naumann & Göbel

Format: 190 x 245 mm

Seitenanzahl: 96 S.

Verlag: Naumann & Göbel