Das ultimative Trainingshandbuch für ambitionierte und erfahrene Triathleten Konzipiert und erläutert von Joe Friel, einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt, hat dieses Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen, Erfolg im Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor umfassende Aktualisierungen vorgenommen, um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die Intensität - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen, die Triathleten helfen, intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen.Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu berücksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt für Schritt an, Ihr eigenes maßgeschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem:- wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und Läufer werden,- wie Sie stets mit der effektivsten Intensität und optimalen Umfängen trainieren,- wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen,- wie Sie versäumte Trainingseinheiten bestmöglich nachholen,- wie Sie Übertraining zuverlässig vermeiden,- wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen,- wie Sie mit einem bewährten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskuläre Ausdauer aufbauen,- wie Sie sich klüger ernähren etc. Was ist neu in dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der »Trainingsbibel für Triathleten«? Seit dem Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der »Trainingsbibel f

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