{"id":22925,"date":"2016-07-26T05:20:51","date_gmt":"2016-07-26T03:20:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/?p=22925"},"modified":"2016-08-17T08:15:19","modified_gmt":"2016-08-17T06:15:19","slug":"gemeinsamer-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/gemeinsamer-sport\/","title":{"rendered":"Freizeitaktivit\u00e4ten mit Kindern: Gemeinsamer Sport verbindet"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Egal ob Wochenende, Ferien oder ein gemeinsamer Nachmittag mit den Kindern. Mamas lassen sich immer wieder neue, tolle Freizeitaktivit\u00e4ten mit ihren Kindern einfallen, um zusammen eine sch\u00f6ne Zeit zu haben. Teils ist das ganz sch\u00f6n harte Arbeit. Neben den Klassikern wie Spielplatz, Eiscaf\u00e9 und Nachmittage im Freibad, gibt es auch einfache und tolle M\u00f6glichkeiten die Zeit bei gemeinsamem Sport zu verbringen. F\u00fcr Dich ist das echtes Training und f\u00fcr Dein Kind eine witziger Zeitvertreib.<\/strong><\/p>\n<p>Unsere Gastautorin Andrea, Mama von drei Kindern (4, 6 und 9), zelebriert diese gemeinsame Zeit beim Sport mit ihren Kindern f\u00f6rmlich. Im Winter findet man sie mit ihrer Rasselbande beim Skifahren in den Bergen, im Sommer beim gemeinsamen Biken durch das M\u00fcnchner Umland oder beim Laufen. Andrea hat Dir heute ein paar tolle M\u00f6glichkeiten f\u00fcr gemeinsamen Sport mit Deiner Familie aufgeschrieben\u2026<\/p>\n<p>Eine wirklich kluge Dame hat einmal zu mir gesagt: \u201eBleiben Sie mit Ihren Kindern so lange wie m\u00f6glich in Kontakt. Lesen Sie gemeinsam B\u00fccher, treiben Sie gemeinsam Sport und tauschen Sie sich mit ihnen aus!\u201c.<\/p>\n<p>Da ich selbst gerne Sport treibe, ist gerade diese gemeinsame Freizeitgestaltung ein fester Bestandteil in unserem Familienalltag. Und oft entstehen genau dabei die sch\u00f6nsten und ungezwungensten Gespr\u00e4che mit meinen Kindern.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:30px;\"><\/aside><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Freizeitaktivitaeten_mit_Kinder-Sport-1024x683.jpg\" class=\" left  attachment-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Freizeitaktivitaeten_mit_Kinder-Sport-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Freizeitaktivitaeten_mit_Kinder-Sport-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Freizeitaktivitaeten_mit_Kinder-Sport-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Freizeitaktivitaeten_mit_Kinder-Sport-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><aside class=\"gap cf\" style=\"height:30px;\"><\/aside>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Freizeitaktivit\u00e4ten mit Kindern<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Unsere Top 3 sportlichen Freizeitaktivit\u00e4ten f\u00fcr die gesamte Familie m\u00f6chte ich Dir daher heute gerne verraten. Vielleicht ist ja etwas f\u00fcr Dich und Dein Kind dabei:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>1. Mama l\u00e4uft \u2013 die Kids nehmen das Rad<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Statt das Lauftraining auf abends zu verschieben, wenn die Kinder im Bett schlummern und Mama eigentlich nur noch m\u00fcde und der Schweinehund besonders gro\u00df ist, haben wir mein Lauftraining auf den gemeinsamen Nachmittag verschoben. W\u00e4hrend ich mir die Laufschuhe schn\u00fcre, holen die Kids ihre R\u00e4der und Fahrradhelme aus dem Keller und wir machen uns gemeinsame auf meine 6-Kilometer-Strecke. Klar sind die Jungs in der Regel schneller als ich! Aber mit klaren Absprachen, der immer gleichen Strecke im Wald und kleinen Zusatzaufgaben wie \u201eWer als erstes vorne am Baum ist\u201c sind die Ausfahrten f\u00fcr die Kinder so abwechslungsreich gestaltet, dass sie immer wieder gerne dabei sind, wenn Mama laufen geht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>2.\u00a0Trimm-Dich-Pfad, Trainingsspa\u00df f\u00fcr Jung und Alt<\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">An hei\u00dfen Tagen ist das mit dem Sport ja immer so eine Sache. Besonders dann macht ein gemeinsamer Ausflug in den Wald besonders gro\u00dfen Spa\u00df. Denn zwischen dem Schatten der B\u00e4ume lassen sich die hei\u00dfen Temperaturen oft viel besser ertragen. Damit der gemeinsame Ausflug ein Highlight f\u00fcr die Kinder und ein sportliches Training f\u00fcr mich wird, fahren wir daher am liebsten an einen der vielen Trimm-Dich-Pfaden in unserer N\u00e4he.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(Eine Liste der Trimm-Dich-Pfade in Deutschland findest Du <span style=\"text-decoration: underline; color: #555555;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.trimm-dich-pfad.com\/\" target=\"_blank\">hier<\/a><\/strong><\/span><span style=\"color: #555555;\"><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.trimm-dich-pfad.com\/\" target=\"_blank\">)<\/a><\/span>.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Kinder durch den Wald streifen, auf den Ger\u00e4ten des Trimm-Dich-Pfades balancieren und auch die ein oder andere \u00dcbung auf diesem sportlichen Waldabenteuer einfach mitmachen, habe ich gen\u00fcgend Zeit zu trainieren und mich fit zu halten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>3. Hoch hinaus \u2013 Klettern f\u00fcr die ganze Familie<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Auch bei schlechtem Wetter darf der Sport f\u00fcr Mama und Kinder nicht fehlen. Besonders an solchen Tagen gehen wir sehr gerne in die <span style=\"text-decoration: underline; color: #555555;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"https:\/\/www.boulderwelt-muenchen-west.de\/\">Boulderwelt<\/a><\/strong><\/span> in unserer N\u00e4he. Eine gro\u00dfartige Indoor-M\u00f6glichkeit f\u00fcr Familien gemeinsam Sport zu machen.<\/p>\n<p>Bouldern ist Klettersport bis zu einer H\u00f6he, aus der man zwar problemlos noch abspringen k\u00f6nnte, f\u00fcr die man jedoch seine gesamte Konzentration und Kreativit\u00e4t braucht. Genau das Richtige, um die Kids so richtig sch\u00f6n auszupowern und die Koordination, Konzentration und Geschicklichkeit von Eltern und Kindern zu trainieren. F\u00fcr uns Eltern ist Bouldern ein nat\u00fcrlicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.<\/p>\n<p><strong>Sehr gut:<\/strong> Ihr braucht keine besondere Ausr\u00fcstung bis auf Kletterschuhe, die ihr in der Regel in den Kletterhallen direkt ausleihen k\u00f6nnt. Viele Kletterhallen bieten bereits einen eigenen Kinderbereich an, Eltern-Kind-Kurse und selbst f\u00fcr Kindergeburtstage sind Kletterhallen eine tolle Alternative &#8211; besonders f\u00fcr Wintergeburtstagskinder.<\/p>\n<p>Eine Liste aller Kletterhallen in Deutschland findest Du <span style=\"text-decoration: underline; color: #555555;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.kletterhallen.net\/Kat\/alle.php\" target=\"_blank\">hier<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Gemeinsamer Sport verbindet<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Wie Du siehst, ist es eigentlich gar nicht so schwer, Kinder, Sport und gemeinsame Freizeit miteinander zu verbinden. Die einzige Barriere, die Du jetzt noch \u00fcberwinden musst: Deinen eigenen Schweinehund. Und ich kann aus Erfahrung sagen, dass Kinder unglaublich tolle \u2013 wenn nicht sogar die besten &#8211; Helfer dabei sind.<\/p>\n<p><strong>Ich w\u00fcnsche Dir viel Spa\u00df beim gemeinsamen Sporteln mit Deiner Familie.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Welchen Sport machst Du mit Deinen Kindern? Schreib uns doch einen Kommentar!<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>[\/vc_column_text]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:60px;\"><\/aside>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/4&#8243;]<img width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/andrea-autor-150x150.jpg\" class=\" left  attachment-thumbnail\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/andrea-autor-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/andrea-autor-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/andrea-autor-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/andrea-autor.jpg 642w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><aside class=\"gap cf\" style=\"height:30px;\"><\/aside>[\/vc_column][vc_column width=&#8220;3\/4&#8243;][vc_column_text]<em><strong>Unsere Gastbloggerin Andrea<\/strong>\u00a0ist ein Tausendsassa: In Vollzeit t\u00e4tig, in Vollzeit Mama und Sportskanone. Ein t\u00e4glicher Spagat, der viele Fragen \u00fcber Vereinbarkeit von Kind und Karriere aufwirft. Ausf\u00fchrliche Erfahrungsberichte und Tipps hierzu findest Du auf ihrem Blog\u00a0<strong><span style=\"color: #555555;\"><a style=\"color: #555555;\" href=\"http:\/\/meworkingmom.com\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">www.meworkingmom.com.<\/span><\/a><\/span><\/strong><\/em>[\/vc_column_text]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:60px;\"><\/aside>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left kksr-disabled\"\n    data-id=\"22925\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <strong class=\"kksr-score\">4.4<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\/<\/span>\n        <strong>5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">(<\/span>\n        <strong class=\"kksr-count\">7<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\n            votes        <\/span>\n        <span class=\"kksr-muted\">)<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Egal ob Wochenende, Ferien oder ein gemeinsamer Nachmittag mit den Kindern. 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