{"id":21806,"date":"2016-07-27T15:57:21","date_gmt":"2016-07-27T13:57:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.limango.de\/magazin?p=21806"},"modified":"2017-05-05T14:17:26","modified_gmt":"2017-05-05T12:17:26","slug":"kangatraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/kangatraining\/","title":{"rendered":"Kangatraining \u2013 was ist das \u00fcberhaupt?"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<strong>Zum Coffee Talk mit Kangatrainerin Jacqueline Wrage. Kanga &#8211; was? Na, Kangatraining! Kangatraining umfasst ein rundum Sportangebot f\u00fcr Dich und Dein Kind. Sport vor dem Baby. Sport mit Baby. Sport nach der Elternzeit. PreKanga, Kanga und KangaBurn. Beim Kangatraining hast Du Dein Baby die ganze Zeit nah bei Dir &#8211; in der Babytrage oder im Tragetuch.\u00a0<\/strong><strong>Und der Name? Na der stammt von keiner anderen, als Winnie Poos K\u00e4nguru Mama \u201eKanga\u201c.<\/strong><\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">PreKanga &#8211; vor der Geburt<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Der Slogan \u201eDein kugelrundes Workout \u2013 fit durch die Schwangerschaft\u201c trifft es ganz gut. Du suchst eine sch\u00f6ne Alternative zu den sonstigen Sportangeboten rund um die Schwangerschaft, dann ist PreKanga genau das Richtige f\u00fcr Dich.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Kanga &#8211; fit mit Baby<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Ebenfalls gut mit dem Slogan \u201eDas ultimative Workout f\u00fcr M\u00fctter \u2013 die Mama wird fit und ihr Baby macht mit\u201c beschrieben. Beim regul\u00e4ren Kangatraining hast Du Dein Baby in der Tragehilfe oder im Tragetuch dabei. Hier wird besonders darauf geachtet, Deinen Beckenboden zu schonen und gleichzeitig zu st\u00e4rken. Au\u00dferdem wird besonders auf eine korrekte K\u00f6rperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf die Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur hin gearbeitet.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">KangaBurn &#8211; fit (ohne Baby) f\u00fcr den Alltag mit Familie<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>KangaBurn startet ein Jahr nach der Geburt. Diese Kursart umfasst ein Sportprogramm f\u00fcr Jedermann. Mamas. Papas. Tanten. Onkels. Sportsfreunde. Ein Fitness-Programm f\u00fcr all die, die fit im Alltag sein m\u00f6chten.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:30px;\"><\/aside><img width=\"1024\" height=\"627\" src=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut-1024x627.jpg\" class=\" center  attachment-large\" alt=\"\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut-1024x627.jpg 1024w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut-300x184.jpg 300w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut-768x470.jpg 768w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut-600x367.jpg 600w, https:\/\/www.limango.de\/magazin\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Kangatraining-Landshut.jpg 1634w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><aside class=\"gap cf\" style=\"height:30px;\"><\/aside>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Jacqueline Wrage ist zertifizierte Kangatrainerin und hat Erfahrung in der <span style=\"color: #555555;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/kangatraining-landshut.de\/schiefgewickelt\/\">Trageberatung<\/a><\/span><\/strong><\/span>. Nach der Geburt ihres ersten Kindes war sie auf der Suche nach Sportm\u00f6glichkeiten, die mit Baby m\u00f6glich sind. So kam sie zuf\u00e4llig auf Kanga und hat kurze Zeit sp\u00e4ter in Wien eine Ausbildung zur Kangatrainerin gemacht. Seit nunmehr zwei Jahren bietet sie unter <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.kangatraining-landshut.de\" target=\"_blank\">www.kangatraining-landshut.de<\/a><\/strong><\/span><\/span> Kurse in und um Landshut an, voller Freude mit gro\u00dfartigen teilnehmenden Mamis.<\/p>\n<p>Unsere limango Redakteurin Claire hat Jacqueline zu einem kleinen Coffee Talk oder sollten wir eher sagen &#8222;Kanga Talk&#8220; getroffen:<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Liebe Jacqueline, warum sollte ich mich f\u00fcr Kangatraining entscheiden?<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Man braucht keinen Babysitter! Das ist der erste, wichtige Punkt. Im ersten Jahr mit Kind arbeiten die V\u00e4ter meist und nicht alle M\u00fctter haben Gro\u00dfeltern in der N\u00e4he. Einen Babysitter m\u00f6chte auch nicht jede von ihnen in dem kleinen Babyalter engagieren. So k\u00f6nnen Mamis ihr Sportprogramm mit Baby absolvieren, wieder fit werden und nebenbei die ersten Babypfunde verbrennen. <strong>Toll\u00a0am Kangatraining: Die Mutter steht im Vordergrund.<\/strong> W\u00e4hrend bei anderen Babykursen das Baby die Hauptrolle spielt, schlummert dies hier gem\u00fctlich in der Babytrage, w\u00e4hrend die Mama sich fit macht.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Mein Baby weint &#8211; und nun?<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Die Sorge haben viele M\u00fctter, aber ich kann hier jede beruhigen. Sp\u00e4testens nach dem zweiten Lied schlummern die Kleinen gen\u00fcsslich vor sich hin. 99 Prozent der Babys schlafen beim Kangatraining ein. Die schaukelnden Bewegungen in Verbindung mit Musik sind besser als jedes Schlaflied.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Mit Schreibaby zum Kangatraining?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Na klar! Wenn sich M\u00fctter unsicher sind, Angst haben, die Gruppe zu st\u00f6ren oder sonstige Bedenken, bieten wir immer gerne Probestunden an. Vor allem <strong>bei Koliken hilft Kangatraining<\/strong> unterst\u00fctzend. Haben die Kleinen mit Koliken zu k\u00e4mpfen, braucht ihr B\u00e4uchlein viel W\u00e4rme und Bewegung zur Beruhigung. Die W\u00e4rme ist durch die sch\u00f6ne Position an Mamas Bauch gegeben und die Bewegung ist beim Workout non stop da.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Mein Baby geht nicht in die Babytrage!<br \/>\n<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Auch hier kann ich die Bedenken sofort nehmen. Oft sind M\u00fctter verunsichert, wenn ihre kleinen M\u00e4use\u00a0weinen, machen sich Gedanken und Sorgen, was sich wiederum auch schnell auf das Baby \u00fcbertr\u00e4gt. Hier rede ich gerne in Ruhe mit den M\u00fcttern, gebe Tipps, das Tragen so angenehm wie m\u00f6glich zu gestalten f\u00fcr Mama und Kind und dann klappt es meist. Es sind auch viele andere Mamas mit gleichaltrigen Kindern da, die sich gegenseitig toll austauschen.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Ein gutes Stichwort. Kann ich auch mit Tragehilfe vom Discounter trainieren?<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Die Tragehilfe muss die Kriterien des gesunden Tragens erf\u00fcllen, wie beispielsweise<\/p>\n<ul>\n<li>Baby ist dem Tr\u00e4ger zugewandt (face to face)<\/li>\n<li>Anhock-Spreiz-Haltung und gerundeter R\u00fccken werden unterst\u00fctzt<\/li>\n<li>Kopfst\u00fctze m\u00f6glich<\/li>\n<li>Tragen ist f\u00fcr den Tr\u00e4ger komfortabel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Kriterien des gesunden Tragens findest Du mit einem Klick <span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/www.tragenetzwerk.de\/index.php\/tragen\/ueber-das-tragen\" target=\"_blank\">hier<\/a><\/strong><\/span>.<\/span><\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Darf ich direkt nach der Geburt mit Kanga beginnen?<\/span><\/strong><\/h4>\n<p><strong>Nachdem Du den postnatalen Check beim Frauenarzt bestanden hast<\/strong>, k\u00f6nnt ihr gemeinsam\u00a0am Kangatraining teilnehmen. Das sind in etwa sechs bis acht Wochen nach einer spontanen Geburt. Hattest Du einen Kaiserschnitt, musst Du Dich ein wenig gedulden. Nach dem Kaiserschnitt ist Kanga mit Baby ab fr\u00fchestens zw\u00f6lf Wochen nach der Geburt m\u00f6glich. Wichtig ist hier, dass Kanga kein Ersatz f\u00fcr die R\u00fcckbildung ist. Es ist eine gute Erg\u00e4nzung der R\u00fcckbildung oder auch f\u00fcr danach.<\/p>\n<h4><strong><span style=\"color: #a0be5c;\">Wie oft Kangatraining? Ein oder zweimal die Woche?<\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Beim Kangatraining empfiehlt sich ein <strong>Kurs einmal pro Woche<\/strong>. Weitere zwei Male sollten die teilnehmenden M\u00fctter daheim Sport machen. Sich vielleicht mit einer anderen zusammenschlie\u00dfen und gemeinsam sporteln.<\/p>\n<p>KangaBurn ebenfalls einmal, bis maximal zweimal pro Woche.<\/p>\n<p>Ich empfehle meinen M\u00fcttern immer, fit durch den Alltag zu gehen. Sich den Alltag m\u00f6glichst aktiv zu gestalten. Das hilft ungemein.<\/p>\n<ul>\n<li>Treppen steigen<\/li>\n<li>Spazierg\u00e4nge<\/li>\n<li>Fahrrad fahren<\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Ist ein Kurs immer gleich aufgebaut?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Wir beginnen mit dem Sonnengru\u00df und danach mit Boden\u00fcbungen bei denen die Babys neben den Mamis liegen. Erfahrungsgem\u00e4\u00df werden die Kleinen dann langsam unruhig und dann geht&#8217;s auch schon in die Tragen zum kuscheln.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Die Frage der Fragen: Ben\u00f6tige ich besondere Kleidung f\u00fcr Kanga?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Nein, <strong>einfache Sportbekleidung<\/strong> ist vollkommen ausreichend. Bestenfalls solltest man Barfu\u00df am Training teilnehmen \u2013 f\u00fcr das bessere K\u00f6pergef\u00fchl.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Und mein Kind?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Einen d\u00fcnnen Body, Babylegs oder eine d\u00fcnne Leggings oder Strumpfhose.<br \/>\nBabylegs sind die beliebten Kanga-Stulpen. Sehr praktisch \u2013 so kneift und ziept nichts.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Apropos Baby \u2013 gibt es ein Maximalalter f\u00fcr Babys beim Kanga?<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Gibt es nicht. So lange, wie die Babys Spa\u00df haben. Mir hat mal eine Kollegin erz\u00e4hlt, dass sie ihr <strong>dreij\u00e4hriges Kind<\/strong> im Kurs dabei hat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #555555;\"><strong><a style=\"color: #555555; text-decoration: underline;\" href=\"http:\/\/kangatraining.de\/go\/coursefinder&amp;idcountry=2\" target=\"_blank\">Hier findest Du Kursorte f\u00fcr Kangatraining in Deiner Stadt<\/a><\/strong><\/span><\/span>[\/vc_column_text]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:60px;\"><\/aside>[vc_column_text]<\/p>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element \">\n<div class=\"wpb_wrapper\">\n<h4><span style=\"color: #a0be5c;\"><strong>Tipp der limango Redaktion: <\/strong><\/span><\/h4>\n<p><strong>In unserem <span style=\"color: #a0be5c;\"><a style=\"color: #a0be5c;\" href=\"http:\/\/www.limango.de\/welcome\/magazin\" target=\"_blank\" data-slimstat=\"5\" data-slimstat-callback=\"false\" data-slimstat-tracking=\"false\" data-slimstat-type=\"2\" data-slimstat-clicked=\"false\">limango Online-Shop f\u00fcr Dich und Deine Familie<\/a><\/span> findest Du Babytragen, Babymode und mehr von Top-Marken zu stark reduzierten Preisen!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<aside class=\"gap cf\"><\/aside>\n<p>[\/vc_column_text]<aside class=\"gap cf\" style=\"height:90px;\"><\/aside>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8220;1\/4&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8220;3\/4&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<div style=\"display: none;\"\n    class=\"kk-star-ratings kksr-valign-bottom kksr-align-left kksr-disabled\"\n    data-id=\"21806\"\n    data-slug=\"\">\n    <div class=\"kksr-stars\">\n    <div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    <div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\">\n            <div class=\"kksr-icon\" style=\"width: px; height: px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n    <div class=\"kksr-legend\">\n            <strong class=\"kksr-score\">4.2<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\/<\/span>\n        <strong>5<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">(<\/span>\n        <strong class=\"kksr-count\">28<\/strong>\n        <span class=\"kksr-muted\">\n            votes        <\/span>\n        <span class=\"kksr-muted\">)<\/span>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]Zum Coffee Talk mit Kangatrainerin Jacqueline Wrage. 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