{"id":21408,"date":"2016-06-04T09:24:27","date_gmt":"2016-06-04T07:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.limango.de\/magazin?p=21408"},"modified":"2016-08-10T10:46:59","modified_gmt":"2016-08-10T08:46:59","slug":"ssw-21","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.limango.de\/magazin\/ssw-21\/","title":{"rendered":"21. SSW – Dein Baby ist in der 21. SSW so gro\u00df wie eine Karotte"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Du bist jetzt schon \u00fcber die H\u00e4lfte Deiner Schwangerschaft hinaus<\/strong>. Dein Baby entwickelt sich von Woche zu Woche rasend schnell weiter. Sogar die ersten Ans\u00e4tze von Wimpernh\u00e4rchen sind sogar schon vorhanden. Hast Du schon alles f\u00fcr Deinen Geburtstermin vorbereitet? Dich f\u00fcr den Geburtsvorbereitungskurs angemeldet? Deine Klinik ausgew\u00e4hlt<\/strong> oder sogar schon das Kinderzimmer hergerichtet<\/strong>? Falls nein, dann ist jetzt in der 21. Schwangerschaftswoche die richtige Zeit, langsam damit zu starten, da Du Dich jetzt noch relativ gut bewegen kannst. Aber wenn Du das Kinderzimmer einrichten m\u00f6chtest, such Dir Hilfe<\/strong>, denn Du bist schwanger und solltest jetzt nichts mehr tragen, das mehr als f\u00fcnf Kilo wiegt<\/strong>. So schonst Du au\u00dferdem Deinen Beckenboden. Zu schwere Lasten k\u00f6nnten vorzeitige Wehen ausl\u00f6sen und das kann zu einer Fr\u00fchgeburt f\u00fchren. Also such Dir am besten eine helfende Hand.<\/p>\n

Was passiert in der 21. SSW in Deinem Bauch?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Dein Baby ist jetzt schon 26,7 cm gro\u00df<\/strong>. Vermessen wird es mittlerweile ja vom Kopf bis zu den F\u00fc\u00dfen<\/strong>. Das Gewicht liegt bei ca. 360 Gramm.<\/strong> Das Skelett, die Finger- und Fu\u00dfn\u00e4gel werden immer fester. Die Nieren sind komplett funktionsf\u00e4hig. Sie \u00fcbernehmen die Produktion des Fruchtwassers<\/strong>, das Dein Baby immer wieder aufnimmt und wieder ausst\u00f6\u00dft. Das hei\u00dft, Dein Kleines hat oftmals Schluckauf. Es trinkt jetzt mehr Fruchtwasser als in den vergangenen Wochen und scheidet es komplett \u00fcber die eigenen Harnwege <\/strong>wieder aus.<\/p>\n

Da der Kreislauf des F\u00f6tus inzwischen schon super funktioniert, gelangen die ersten Stoffwechselabf\u00e4lle \u00fcber die Plazenta in den Blutkreislauf der Mutter<\/strong>. Aber keine Sorge, Du scheidest die Abf\u00e4lle mit Deinem Urin wieder aus. Die beiden K\u00f6rper sind jetzt schon perfekt aufeinander eingespielt<\/strong>. Der Herzschlag Deines Babys misst circa 150 Schl\u00e4ge pro Minute<\/strong>.<\/p>\n

Die Tritte werden immer deutlicher<\/strong>, da Dein Baby immer weiter w\u00e4chst und so immer n\u00e4her an die Bauchdecke gelangt. So sp\u00fcrst Du die Kindsbewegungen<\/strong> immer mehr. Platz ist allerdings noch gen\u00fcgend vorhanden, so dass das Kleine noch immer Purzelb\u00e4ume schlagen kann im Bauch. Trotzdem schl\u00e4ft es, neben der sehr aktiven Zeit, noch immer zwischen 16 und 20 Stunden pro Tag<\/strong>. Halte alles in Deinem Schwangerschaftskalender fest, um Dich sp\u00e4ter daran zu erinnern.<\/p>\n

Was macht Dein K\u00f6rper in der 21. SSW?<\/span><\/strong><\/h4>\n

H\u00e4ufig bildet sich in dieser Schwangerschaftswoche auch schon die sogenannte Vormilch<\/strong>, die ein Zeichen ist, dass Du bei einer Fr\u00fchgeburt auch jetzt schon bereit w\u00e4rst, Dein Kind zu ern\u00e4hren<\/strong>. Sie tritt auch manchmal unbewusst aus. Es ist allerdings auch v\u00f6llig normal, wenn die Vormilch erst im 3. Trimester gebildet wird. Es kann auch sein, dass Du vermehrt schwitzt. Das liegt dann an einer h\u00f6heren Schilddr\u00fcsenaktivit\u00e4t<\/strong>. Auch das ist absolut okay. Mach Dir keine Sorgen. Sollte der Schwei\u00df jedoch verf\u00e4rbt sein oder sogar jucken, dann suche gleich Deinen Arzt auf und hole Dir Rat.<\/p>\n

Man kann es nicht oft genug betonen, dass das St\u00e4rken der Beckenbodenmuskeln<\/strong> nur von Vorteil ist. Denn sie st\u00fctzt w\u00e4hrend der Schwangerschaft die Geb\u00e4rmutter, Blase und den Darm<\/strong>. Die Gewichtszunahme Deines Babys fordert die Muskulatur noch zus\u00e4tzlich und die Belastung bei der Geburt ist nochmals riesig. Damit die Beckenbodenmuskulatur<\/strong> nach der Geburt jedoch wieder die normale Spannung bekommt, ist das Training bzw. Schwangerschaftsgymnastik absolut sinnvoll<\/strong>. Wieviel Du trainieren solltest, h\u00e4ngt davon ab, wie fit Du bereits bist. Sollte die Muskulatur nach der Geburt sich jedoch nicht wieder straff werden, kann es beispielsweise zu einer dauerhaften Blasenschw\u00e4che<\/strong> kommen.<\/p>\n

Eine ebenso l\u00e4stige Begleiterscheinung der Schwangerschaft ist Sodbrennen<\/strong>. Durch die ver\u00e4nderte Hormonbildung sitzt der Verschluss des Magens lockerer<\/strong>, weswegen die Magens\u00e4ure leichter austreten und so in die Speiser\u00f6hre gelangen kann. Je mehr Dein Kind w\u00e4chst, desto mehr verst\u00e4rkt sich dieser Effekt leider noch, da es immer mehr auf den Magen dr\u00fcckt. Was dagegen helfen k\u00f6nnte ist Deine Essgewohnheiten ein bisschen zu ver\u00e4ndern<\/strong>. Versuche lieber f\u00fcnf kleinere Mahlzeiten, statt drei gro\u00dfe zu Dir zu nehmen. Vermeide au\u00dferdem stark gew\u00fcrzte, fettige oder zu hei\u00dfe beziehungsweise kalte Speisen. Achte au\u00dferdem darauf alles, was Du isst auch wirklich gut zu kauen und damit Deinem Magen schon einmal ein bisschen Arbeit abzunehmen<\/strong>.<\/p>\n

Was gibt es noch f\u00fcr Tipps f\u00fcr die 21. SSW?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Solltest Du wirklich schlimm unter Sodbrennen leiden, dann frag doch Deinen Arzt oder Deine Hebamme, ob er noch Tipps f\u00fcr Dich hat. Ansonsten versuche es doch mal mit Haseln\u00fcssen<\/strong>, die wirken neutralisierend. Nimm zwei in den Mund und kaue sie solange bis der Nussbrei im Mund keinen Geschmack mehr hat und schlucke ihn erst dann runter. Au\u00dferdem kannst du nachts Dein Sodbrennen lindern, indem Du Deinen Kopf h\u00f6her legst<\/strong>, dann kann die S\u00e4ure nicht so leicht hochsteigen. Schlafe auf der linken Seite<\/strong>, denn der Magenausgang befindet sich auf der rechten.<\/p>\n

Solltest Du zudem auch unter Verstopfung<\/strong> leiden, dann verzweifle nicht und greife auf keinen Fall zu Abf\u00fchrmitteln<\/strong>. Das ist nicht gut f\u00fcr Dich und Dein Kind! Versuche es erst auf nat\u00fcrlichem Wege und esse h\u00e4ufiger Leinsamen, Weizenkleie und Obst.<\/p>\n

Auf was solltest du bei der Ern\u00e4hrung in der Schwangerschaft achten?<\/span><\/strong><\/h4>\n

Gerade in diesem\u00a0Schwangerschaftsmonat ist es wichtig, dass Du gen\u00fcgend Vitamin A<\/strong> zu Dir nimmst, denn Dein Baby ben\u00f6tigt es ab dem 2. Trimester vermehrt. Notwendig ist das Vitamin f\u00fcr die Anpassungsf\u00e4higkeit der Augen an hell und dunkel<\/strong>. Au\u00dferdem ist es wichtig f\u00fcr das Wachstum der Haut und der Schleimh\u00e4ute vom Baby<\/strong>. Vitamin A kannst Du in zwei verschiedenen Varianten zu Dir nehmen: Retinol und Betakarotin<\/strong>. Retinol findest Du beispielsweise in Eigelb, Butter, Margarine und Milch. Auch Leber hat einen hohen Anteil an Retinol. Darum solltest Du Leber im ersten Drittel Deiner Schwangerschaft vermeiden, denn ein \u00dcberschuss daran kann zu Geburtssch\u00e4den f\u00fchren. Betakarotin findest Du in Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Papayas, Orangen und gr\u00fcnem Gem\u00fcse (hier vor allem in Brokkoli, Brunnenkresse, Spinat, Gr\u00fcnkohl und Fr\u00fchlingsgem\u00fcse).<\/p>\n

Hier erf\u00e4hrst Du, wie es in der 22. Schwangerschaftswoche weitergeht: 22. SSW<\/span><\/a><\/span>.
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Und hier gelangst Du zur 20. Schwange<\/strong>rschaftswoche: 20<\/a><\/span><\/strong>. SSW<\/strong><\/span>.<\/span><\/strong><\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]