Hallo Ihr Lieben,
da ich selbst dreifache Mutter bin, weiss ich, wie schwer es ist, mit Kindern abzunehmen.
Zeit um jeden Tag ein extra “Diät-Menu” zu kochen ist ohnehin nie da – und Nervennahrung ist beim täglichen Stresspegel eine fast unverzichtbare Einrichtung.
Dennoch habe ich es nun nach der Geburt meiner Tochter (jetzt 9 Monate) geschafft, mit einer Hand voll kleiner Tricks, sogar 2 Kilo unter mein altes Gewicht zu kommen.
Und da wir Mütter ja zusammenhalten müssen, will ich Euch diese Tricks nicht vorenthalten.
Zuerst gilt es mal die “Gefahrensituationen zu benennen. Meine waren:
- Reste der Kinder aufessen
- unregelmäßig Essen
- kaum Zeit für Sport
- die liebe Nervennahrung (womöglich noch Abends auf der Couch)
Und das sind meine Lösungen:
Das essen, was lange satt macht:
Zum Frühstück gibt es bei mir sehr oft Bircher Müsli (hier das Rezept) – kann super vorbereitet werden, ist gesund und sättigt lange.
Kekse und andere Weizenprodukte habe ich stark reduziert. Dafür immer eine Handvoll geschälte Mandeln und einen Müsliriegel in der Wickeltasche.
Resteessen ade:
Reste der Kinder esse ich gar nicht mehr – dafür bin ich auch strenger, was das Aufessen bei den Kleinen angeht.
Statt Brezen und Semmeln als Spielplatz-Zwischennahrung gibt es jetzt Bananen, Blaubeeren und Co. Müssen auch nicht vorbereitet oder geschnitten werden – sind aber viel gesünder und besser, wenn Mama mal doch schwach wird!
Süsses erst gar nicht kaufen:
Süßes kommt fast gar nicht mehr in den Einkaufswaagen – denn was erst mal zu Hause ist, wird von mir auch vernichtet.
Eine Tüte Gummibären für die Kids habe ich zwar meistens da – aber die liebe Schokolade hat Einkaufswagen-Verbot bei mir.
2mal die Woche Sport ist Pflicht:
Ich gehe Walken mit der Kleinen in der Babytrage und mache Abends vor dem Fernsehr einige Pilates Übungen.
So muss ich kein extra Geld ausgehen, oder die Kinder irgendwo betreuuen lassen, damit ich Sport machen kann.
Wer gerne Joggt kann die älteren Kinder auch schon super mit dem Rad nebenher fahren lassen. Klappt bei unserem 6jährigen auch schon super. Als kleinen Motivationsschub kann ich auch empfehlen, neue Sportbekleidung zu kaufen. Im passenden Look macht Sport viel mehr Spaß. Dafür kann ich Euch unsere aktuelle Puma Aktion nur ans Herz legen!
Was sind Eure Erfahrungen beim Abnehmen mit Kindern? Was klappt besonders gut, was gar nicht?
Vielleicht habt ihr ja auch noch einige Tipps, die der ein oder anderen helfen, ihr Wunschgewicht zu erhalten und halten.
Ich freu mich auf Eure Antworten
Lieber Gruß
Andrea
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Liebe Andrea,
ich bin selbst Mama eines bald 3 jährigen Sohnes und nun seit drei Monaten einer kleiner Tochter. Und noch hängen die Pfunde fest
Wie du schon sagst, Nervennahrung ist unverzichtbar. Erst gerade eben musste ich meine Nerven “füttern”, nun schlafen beide friedlich. Die Schwangerschaftskilos von meinem Sohn, habe ich nach ca. 9 Monaten um zwei Kilo unterschritten. Ich war irgendwann einfach konsequent und hab auf Kohlenhydrate (besonders am Abend) verzichtet, wenig genascht und bin viel spazieren gegangen. Tja nun bei dieser Schwangerschaft habe ich viel weniger zugenommen, dafür hängt nun alles am Po und der Hüfte :-/ Ich geh dreimal in der Woche ins Fitnessstudio (sehr guter Ausgleich, um mal wieder “runter zu kommen”) und versuch nun wieder Abends weniger zu essen. Tja mal sehen wie lange es diesmal dauert. Ich hab mir mein Ziel bis Oktober gesetzt (also genau ein Jahr später …), ich bin mir sicher das ich das auch wieder schaffen werde.. spätestens wenns wieder im Oktober arbeiten geht 
)
lg und schönes Wochenende,
Yvonne