Hallo liebe Blogleser,

Meist ist die fehlende Zeit und der fehlende, innere Schweinehund ja der Grund, warum wir das mit dem Einbinden von täglichen Sportübungen in den Alltag nicht schaffen.

Damit das mit der Fitness aber nicht an den passenden Ideen oder dem falschen Outfit scheitert, haben wir uns heute für Euch was besonders ausgedacht: Drei Fitness-Übungen, die ihr einfach und schnell zu Hause machen könnt – z.B. Abends vor dem Fernseher, die gezielt auf die „Problemzonen der Frau eingehen!

Übung für den unteren Rücken und Bauch

Ausgangsstellung:
In der Rückenlage bei angestellten Beinen liegen die Hände neben dem Gesäß. Das Becken wird bis auf die gerade Verlängerung des Oberschenkels und des Oberkörpers angehoben.

Bewegungsablauf:
Haltet das Becken auf einer geraden Linie zum Körper 30 Sekunden und strecken dann abwechselnd jedes Bein 15 Sekunden aus. Unser Tipp – zusätzlich die Bauchmuskulatur und den Po anspannen trainiert diese gleich bestens mit.

Am besten ihr macht 3 Sätze, in denen ihr jeweils für ca. 60 Sekunden diese Position haltet. Dazwischen gönnt Euch eine Pause von 30-60 Sekunden

Die ideale Bauch-Beine-Übung

Ausgangsstellung:
Stützt Euch mit den Armen und einem Knie und Fuß auf dem Boden ab. Streckt ein Bein nach hinten und spannt dabei den Po und den unteren Rücken gut an.

Bewegungsablauf:
Heben nun langsam und mit Spannung das Bein hoch und lasset es langsam wieder herunter bis zur Waagerechten. Nicht zu schnell, damit ihr die Spannung gut halten könnt!

Am besten ihr macht 3 Sätze, in denen ihr jeweils für ca. 20-40 Sekunden diese Position haltet. Dazwischen gönnt Euch eine Pause von 30 Sekunden

Die perfekten Frauenliegestützen

Ausgangsstellung:
Der Körper ruht auf den Knien und auf den Händen. Diese befinden sich etwas weiter als schulterbreit auseinander, die Fingerspitzen zeigen nach vorne.

Bewegungsablauf:
Senkt man den Körper langsam ab, die Ellenbogen sollten nach schräg hinten zeigen. Sobald die Nase beinahe den Boden berührt, drückt Euch wieder nach oben. Kein Hohlkreuz machen bei dieser Übung. Beim Hochdrücken ausatmen, beim Absinken einatmen.

Am besten ihr macht 3 Sätze, in denen ihr jeweils für ca. 10-15 Liegestützen macht. Dazwischen gönnt Euch eine Pause von 30-60 Sekunden.

Und da der inner Schweinehund oft durch die passende Bekleidung besonders motiviert wird – und Sport in den richtigen Klamotten noch mehr Spaß macht, haben wir für Euch aktuell im Outlet eine Vielzahl an tollen Fitness-Outfits und Sportschuhen.

Viel Spass bei den Übungen!

Lieber Gruß
Eure Andrea

Liebe limango Mitglieder,

Mit unserer neuen Express Kasse könnt Ihr ohne zusätzliche Eingabe der Bankverbindung oder Kreditkartendaten die Bestellung abschließen.
Schnell und einfach!

Wie funktioniert es?

Einfach in Schritt 2. des Bestellprozesses ein Häkchen bei „Zahlungsdaten speichern“ setzen. Für die Zukunft werden diese Zahlungsdaten dann für die ausgewählte Lieferadresse gespeichert.

Das ermöglicht es Euch, in Zukunft schneller und einfacher einzukaufen, weil Ihr nicht jedes einzelne Mal die Daten erneut eintragen müsst und weil sich der Fehlerteufel in der Eingabe auch nicht mehr einschleichen kann.

Übrigens: wie der TÜV mit seinem „TÜV SÜD s@fer-shopping“ Zeichen bestätigt, werden unsere Prozesse sorgfältig und regelmäßig überprüft:
Eure Daten sind bei uns in besten Händen und werden niemals an Dritte weitergegeben.

Solltet Ihr hierzu noch Fragen haben, so stehe ich Euch hier im Blog gerne zur Verfügung.

Viele liebe Grüße,

Eure Chrissi

Auch dieses Jahr dürfen die leckeren Fasnachtsküchle am Faschingsdienstag bei mir nicht fehlen und damit Ihr auch und den Genuss davon kommt stell ich euch gern unsere Familienrezept zur Verfügung!

Die Zutaten:

500g Mehl

250 ml Milch

70g Margarine

65g Zucker

4 Eigelbe

1 Würfel Hefe

Fett zum frittieren der Küchle

Marmelade und Tortenspritze zum füllen oder Zucker/Puderzucker zum Bestreuen der fertigen Küchle.

Wichtig: Während der gesamten Back- und Zubereitungszeit darf es in der Küche keinen Zug geben, da sonst der Teig in sich zerfällt. Also am besten Dunstabzugshaube anmachen und Fenster geschlossen halten.

Die Zubereitung

1. Milch in einem Topf anwärmen.

(Die Milch darf nur lauwarm sein, da sonst die Hefe nicht aufgeht)

1. Hefe in einer Schüssel geben und klein bröseln. 1EL Zucker darüber streuen und die lauwarme Milch darüber gießen. Das ganze ca. 10 Minuten abgedeckt stehen lassen bis sich „Hefeschaum“ gebildet hat.
2. Margarine in einem Topf zerlassen, ACHTUNG sie darf auch nur lauwarm werden!
3. Mehl, zerlassene Margarine und 4 Eigelb in eine Rührschüssel geben und zusammen mit der Hefemasse gut durchkneten. Sobald sich ein fester Klumpen gebildet hat Rührschüssel mit einem Tuch abdecken und warten bis sich der Teig etwas um die Hälfte verdoppelt hat. Man kann ihn auch noch zusätzlich an einen warmen Ort stellen.
4. Wenn der Teig sich etwa um die Hälfte verdoppelt hat, auf einer  Fläche mit Mehl ca. 3 cm dick ausrollen. Dann ist eurer Kreativität freien lauf gelassen! Ob ihr den Teig jetzt mit einem Glas ausstecht oder lustige Formen mit dem Messer schneidet oder einfach ganz normal Ausstecherformen nehmt!
5. Die ausgestochenen „Teile“ müssen nun erneut ca. 20 Min. auf jeder Seite ruhen.

Jetzt kommt der Endspurt!

1. Die „Teile“ in heißem Fett portionsweise langsam backen. Wenn die gewünschte Bräune erreicht ist, mit einer  Gabel oder einem Schaumlöffel wenden. Die fertigen Fasnachtsküchle auf Küchenpapier abtropfen lassen und im warm Zustand mit Zucker oder Puderzucker bestreuen.Zum Schluss kann- wenn gewünscht – die Marmelade mit einer Tortenspritze in die Krapfen gefüllt werden, am besten klappt es wenn die Fasnachtsküchle noch lauwarm sind.

Und dann heißt es ab in dem Mund damit zum probieren!

Ich wünsche Euch viel Spaß beim selber Backen!

Und wenn Euch dieses schwäbische Rezept gefallen hat dürft ihr Euch auf die Blogserie „Streifzug durch die kulinarische Küche der Schwaben“ freuen!

Eure Steffi H.

Hallo zusammen,

vor ein paar Wochen surfe ich abends so durchs Internet und was finde ich da? Eine tolle Sache: „Street Mappers“.
Wäre es nicht herrlich, in jeder Metropole jemanden zu kennen, der sich wirklich in seiner Stadt auskennt? Jemanden, der einen zum Sightseeing-Joggen mitnimmt und zum Klamotten-Shoppen, der einem seine hippen Freunde vorstellt, mit dem man die beste Reisnudel-Suppe der Stadt schlürfen kann, die angesagtesten Clubs besucht und am Ende der Nacht in einer versteckten Kellerkneipe mit den lokalen Kiezgrößen versackt?

„Street Mapper“ besucht Menschen, die das urbane Leben in Europa mitgestalten, und lässt sich von den ortsansässigen Kreativen an die Hand nehmen. Nicht die gängigen Touristenattraktionen und Sightseeing-Highlights stehen deshalb im Mittelpunkt der circa fünfminütigen Shows des Online TV Senders Konbini, sondern versteckte Straßenkunst, außergewöhnliche Shops, Galerien und Street Culture. Dabei lernen wir nicht nur die Städte aus einer anderen, persönlichen Perspektive kennen, sondern bekommen auch einen Einblick in den Alltag und die Arbeit der Menschen, die sich leidenschaftlich mit Kunst, Musik oder Mode beschäftigen, Trends bestimmen und das kulturelle Leben in Europa vorantreiben.

In Berlin nimmt uns Philip Gaedicke, Streetwear Spezialist und Mitbegründer der Kreativagentur MADE sowie der Sneaker Boutique SOTO, mit zum Mittagessen in sein Lieblings-Ramen-Restaurant. Thomas „Marok“ Marecki, Herausgeber des Kultmagazins „Lowdown“, stellt uns seine kreative Entourage vor und die Ladies von Red Maloo zeigen uns Kunst, Design und Architektur in der deutschen Hauptstadt.

Paris entdecken wir von seiner rasanten Seite, aus dem Blickwinkel der Fixed Gear Crew „Rock‘n‘Rollin“. Der energiegeladene Jay Smith, Journalist und Mitbegründer des Online Magazins BKRW, zeigt uns seinen Arbeitsplatz, der auch als Galerie, Showroom und Pop-Up Boutique dient, nimmt uns mit zum Joggen im Morgengrauen und zum Nudelsuppen-Frühstück in Chinatown.

Auch in Rom, Brüssel, London und Barcelona gewähren uns ortsansässige Kreative einen Einblick in Ihren Alltag und in das Treiben Ihrer Stadt – und verleihen den Metropolen auf diese Weise ein ganz besonderes, authentisches Gesicht.

Die neuen Folgen, die ab dem 17. Dezember auf Konbini.com zu sehen sind, heben das Medium Online Video durch ein neuartiges „Instant Interactivity“ Feature in eine bisher unbekannte Dimension: Die Zuschauer haben ab sofort die Möglichkeit, während der Sendung auf Personen, Locations und Produkte zu klicken und somit in Echtzeit mehr über die Guides und ihre Tipps zu erfahren. Das bedeutet, dass die Shows nicht mehr nur passiv angeschaut werden, sondern entdeckt werden können. Und genau das ist es doch, was City-Trips so spannend macht.

Aktuell gibt es Street Mapper in Paris, Berlin, Brüssel, London, Rom und Barcelona.
Zu Paris habe ich noch ein wunderbares Video für Euch. Hier berichtet Caroline Daily, der Star unter Frankreichs Fashion Bloggern, über “ihr” Paris.

Mehr Informationen und weitere Tipps gibt es auf dem Konbini Blog.

Viel Spaß beim virtuellen City-Trip

Stefanie

Hallo zusammen,

heute möchte ich Euch einen ganz besonders schönen Film ans Herz legen: BABYS.

Dieser besodnere Dokumentarfilm zeigt die ersten Lebensmonate von vier Babys die unterschiedlicher nicht sein könnten: Ponijao, Bayar, Mari und Hattie. Geboren wurden sie in Namibia, der Mongolei, Japan und den USA. Sie wachsen nicht nur in unterschiedlichen Ländern auf, sondern auch in verschiedenen Welten, denn zwei von ihnen leben fernab der Zivilisation, die beiden anderen mitten in der Großstadt. Doch so unterschiedlich ihre Herkunft ist, so verschieden die Kulturen sind, in denen sie aufwachsen – wenn Babys brabbeln, lachen und weinen, klingt es überall auf der Welt gleich.
Vier Babys, vier Länder, vier unterschiedliche Leben.

Der Filmemacher Thomas Balmès hat sie vom ersten Atemzug bis zum ersten Schritt beobachtet. So entstand ein hinreißender Dokumentarfilm über das Abenteuer Leben!

Ab sofort sind DVD und Blu Rays im Handel erhältlich!

Viel Spaß!

Eure Stefanie

Hallo zusammen,

überall sieht man es ja schon: es weihnachtet! Und was verschenkt man gerne zu Weihnachten? Richtig! Bücher. Vorallem für die Kleinen sind Bücher neben Spiezueg beliebte Geschenke. Daher möchsten wir Euch heute ein Buch vorstellen: Anatol und die Sternsuche von Jean-Claude Monnerat und Johanna Thomann. Erschienen ist das Buch im mächler Verlag.

Anatol und die Sternsuche ist eine liebevolle Geschichte über Freundschaft, Mut und eine lustige Schlittenfahrt. Es ist die Geschichte zweier alter Männer, einer ungewöhnlichen Freundschaft eines Jungen mit rotgepunkteten Kühen, einem blauen Hund und einer vorwitzigen Maus. So wie die Geschichte sind auch die Bilder: regenbogen-farbig und fantastisch-anregend.
Das Buch eigent sich wunderbar für kuschlige Stunden zum Vorlesen für Vorschulkinder.

Zu viel will ich aber gar nicht verraten…

Aber welches ist denn Euer Lieblings-Kinderbuch? Unter allen Kommentaren bis zum 5. Dezember 2010 verlosen wir 3x Anatol und die Sternsuche!

Viele Grüße

Stefanie

Hallo zusammen,

da wir ja gerade unsere Cashmere-Aktion haben, wollten wir Euch eine kleine Warenkunde in diesem herrlichen Material geben, damit Ihr auch wisst, was Ihr da habt….

Viele Grüße
Stefanie

Kaschmir ist das kostbarste und edelste Material unter den Wollprodukten und stammt von Kaschmirziegen. Sie leben im nördlichen Indien (Provinz Kaschmir), in der Mongolei, China und im Himalaja in Höhen bis 5000 m bei extremer Kälte im Winter. Die Ziegen sind mit sehr feinem, dichtem Unterhaar geschützt.

Im Frühjahr, wenn die Sonne den letzten Schnee wegtaut, beginnen die Nomaden das Winterfell ihrer Ziegen von Hand aus zu kämmen. Eine Kaschmir-Ziege kann nicht geschoren werden wie ein Schaf, denn ohne sein schützendes Vlies müsste das Tier erfrieren. Daher wird das Haar zum Ende des Winters ausgekämmt.

Ein einzelnes Kaschmirhaar ist zwischen 10 bis 90 Millimeter lang. Je länger die Faser, desto besser ist das Pilling-Verhalten der Strickwaren. Die Ernte ergibt gerade einmal 150 Gramm pro Tier und Jahr. Eine Person schafft nicht mehr als 6 Ziegen pro Tag.

Kaschmir wird oft mit Merino, Wolle oder Seide gemischt, um die Strapazierfähigkeit zu erhöhen.

Ein Kaschmirpullover wärmt um ein Vielfaches mehr als ein Pullover aus gewöhnlicher Wolle. Er hat einen seidigen Glanz, ist weich im Griff und federleicht. Kaschmir besticht durch unnachahmlichen Schimmer, fühlt sich wunderbar weich an und ist überaus angenehm zu tragen.

Heute möchte ich Euch einen Partner unserer Home Design Tage vorstellen: avandeo.

Das Münchener Unternehmen avandeo.de hat sich vorgenommen, den Möbelhandel neu zu definieren: Mussten Möbelkunden sich bisher zwischen Massenware zu erschwinglichen Preisen und exklusiverem Design zu Premiumpreisen entscheiden, so bietet avandeo.de gleichzeitig Top-Qualität und exklusives, jedoch erschwingliches Design. Ob Ihr Euer Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Esszimmer neu einrichten möchtet oder auf der Suche nach Bildern für Eure Wandgestaltung seid, bei avandeo.de bleiben keine Wünsche offen.

Von der Stange kaufen? Nicht hier! Das internationale Designer-Netzwerk des Online-Shops sorgt regelmäßig für kreative Designs und ermöglicht Euch die individuelle Einrichtung abseits von Standardmöbeln – dies gilt für Sofas genauso wie etwa Betten oder Tische.

Wie bei limango wird bei avandeo.de auf teure Lagerhaltung, Zwischenhändler und Verkaufsflächen verzichtet um damit bis zu 70% der sonst üblichen Kosten einzusparen. Daher gibt es bei diesem Online-Shop hohe Qualität bei Preisen, die weit unter dem der traditionellen Möbelhändler liegen, denn Ihr könnt Euch Preisvorteile von 50-70% sichern und habt noch ein 14-tägiges Rückgaberecht!

Schaut doch mal vorbei!

Viele Grüße
Stefanie

Darum starten wir jetzt einen zusätzlichen Versuch, wie wir nach einem ermüdenden Tag im heißen Büro in bester Sommerstimmung bleiben können. Und unser neuestes Projekt heißt: „Sommer-Cocktails“! Denn wie wir finden, ist es nicht der schlechteste Weg, den Tag mit einem frisch gemixten Cocktail (für mich bitte unbedingt mit Schirmchen! ) gemütlich im Liegestuhl ausklingen zu lassen.

Da es von den leckeren Getränken ja wirklich jede Menge gibt, habe ich hier einmal ein paar Favoriten zusammengetragen. Wichtig dabei: Die Eiswürfel nicht vergessen!!

Tanja: Mojito
„Ein Cocktail, den man einfach immer trinken kann. In den heißen Monaten ist er sowieso perfekt und im Winter zaubert er sommerliche Karibik-Stimmung ins Haus.“

5 cl weißer Rum
8 cl Soda
1 Limette
2 TL Rohrzucker
Minzzweig

Melanie: Cosmopolitan
„Man fühlt sich so schön ‘Sex and the City’, wenn man ihn mit seinen Freundinnen zusammen trinkt…“

4 cl Absolut Citron
4 cl Preiselbeersaft
1,5 cl Cointreau
1,5 cl Limettensaft

Marina: Strawberry-Colada
„Abgesehen von dem Mini-Anteil an Sahne ist er richtig schön fruchtig – und man kann sich einreden, man hätte ganz viel gesundes Obst gegessen.“

1 cl Sahne
4 cl Cream of Coconut
9 cl Ananassaft
4 cl Rum weiß
Erdbeerpüree nach Belieben

Nach der Arbeit geht’s für viele ganz nach Belieben ab an den extra aufgeschütteten Stadtstrand, in den Park, zu Freunden in den Garten, auf den Balkon – Hauptsache, raus! Wie versüßt Ihr euch den Abend? Habt Ihr vielleicht auch einen Sommer-Sonne-Gute-Laune-Cocktail? Wir freuen uns auf Eure Kommentare! Liebe Grüße, Marina

Wir haben endlich Sommer! Zeit die Seele baumeln zu lassen – Zeit für Urlaub! Und endlich mal wieder Zeit für ein gutes Buch!
Doch welche Lektüre ist für einen Tag am Strand die beste und warum? Wem noch die passenden Ideen fehlen, für den haben wir hier unsere ganz persönliche Bestenliste der Buch- und Autoren-Tipps der Blogredaktion zusammen gestellt. Lest selbst, da ist bestimmt für jeden etwas dabei!

Claudia: Ich bin ein Fan von Klassikern; möglichst dicken, alten Schmökern – aber gerade die sind ja für den Urlaub wenig zu empfehlen… Alternativ kann ich nur sagen: Isabel Allende, Isabel Allende und nochmal Isabel Allende! Ihr magischer Realismus ist mit nichts vergleichbar und zieht mich immer wieder in seinen Bann. Einziger Nachteil: Ihre Bücher sind so mitreißend, dass man sich nur schwer davon losreisen kann – die Sehenswürdigkeiten müssen also unter Umständen ein bisschen warten . Für den Anfang empfehle ich “Eva Luna” oder “Fortunas Tochter“.

Nina F.: Der letzte Harem – Peter Prange. Obwohl ich eigentlich keine historischen Romane mag, habe ich dieses Buch in meinem letzten Urlaub regelrecht verschlungen. Das Buch erzählt vom Schicksal zweier Frauen, die nach dem Sturz des letzten Harems ihre Zukunft und ihre gewonnene Heimat verlieren. Dem Autor gelingt es, den Leser an das Buch zu fesseln und mit auf die Reise in ein fernes Land und eine fremde Kultur zu nehmen – für mich eine perfekte Urlaubsmischung.

Stefanie: Ich muss ja leider zugeben, dass ich mich höchst selten an den aktuellen Bücher-Hitlisten orientiere, wenn es um die Wahl meiner Urlaubslektüre geht. Daher greife ich gerne auf Themengebiete zurück, die mich interessieren und dazu gehört unter anderem der Krimi. Allerdings eher die seichte Version. Ich liebe zum Beispiel die Bücher vom schwedischen Autor Håkan Nesser und seinem Kommissar Van Veeteren – herrlich! Die englische Variante ist etwas unbekannter und heißt John Coffin – da ist der Name schon Programm! Geschrieben wurde diese Serie von Gwendoline Butler. Und last but not least: Donna Leon mit ihrem Comissario Brunetti. Zumindest ich liebe ihn immer noch! Und für den Strand sind diese Bücher bestens geeignet!

Nina: Glück kommt selten allein ist ein absolutes Gute-Laune-Buch und daher ideal für den Urlaub geeignet. Deutschlands lustigster Arzt, Eckart von Hirschhausen, schreibt rund um das Thema Glück. Endlich spricht einer aus, was keiner wahrhaben will: Wir sind von Natur aus bestens geeignet, das Glück zu suchen, aber eklatant schlecht darin, zufrieden zu sein. Warum? Wer die evolutionären Webfehler in unseren Wünschen kennt, hat gut lachen. Ein erfrischen provokanter Perpektivenwechsel auf Finanzkrise, Partnerwahl und Erdbeermarmelade. Sehr zu empfehlen!

Marina: Nach einer kleinen Eingebung in einer Hamburger Buchhandlung habe ich mir letzten Sommer spontan Man tut was man kann von Hans Rath gekauft und mich dann während der kompletten Zugfahrt zurück nach München einfach nur schlapp gelacht. Wirklich ein superwitziges Buch, bei dem man allerdings ohne Happy End auskommen muss. Diese Erkenntnis ist aber gleich viel weniger dramatisch, wenn man weiß, dass der Nachfolger Da muss man durch bereits in Planung war. Das zweite Buch (grade frisch erschienen) habe ich zwar noch nicht gelesen, bin aber so optimistisch, dass ich Euch gleich mal die volle Dröhnung empfehle!

Honia: Ich kann Euch drei wunderbare Bücher empfehlen die ich selbst verschlungen habe: Balzac und die chinesische Schneiderin von Dai Sijie und Gio Waeckerlin Induni, Die Wüstenblume von Waris Dirie – wer es wirklich noch nicht gelesen hat, der muss es nun tun! – und Ilona Maria Hilliges’s Roman Mit den Augen der Leopardin.Wer weiß, vielleicht schafft es ja einer von Euch sie alle drei zu lesen…

Annika: Letzten Sommer habe ich die Millennium Trilogie von Stieg Larsson verschlungen, d.h. Verblendung, Verdammnis und Vergebung. Auf Grund ihres Umfangs ist sie eher für einen längeren Urlaub geeignet … aber trotzdem sehr empfehlenswert: spannend bis zum Schluss, genial! Bei soviel Spannung aber bitte Sonnencreme nicht vergessen und auf die Flut achten!

Jetzt seid ihr gefragt: welches Buch muss man gelesen haben? Wir freuen uns auf Eure Vorschläge und verlosen unter allen Beiträgen 3 x 20 Euro Gutscheine für buch24.de.